Aliméntate con comida real

Una de las mejores formas de conservar o mejorar nuestra salud, la calidad de nuestra piel, de nuestro pelo, etc, es cuidar nuestra alimentación y es justamente de eso es a lo que nos invita a preocuparnos el movimiento #realfooding.

Este movimiento lo que busca es que dejemos los ultraprocesados (que tiene más de 5 ingredientes en la etiqueta) y comer comida real, alimentos que son naturales o que son hechos de ingredientes naturales.

Entonces, qué podemos comer?

  1. Verduras y hortalizas
  2. Frutas
  3. Frutos secos y semillas
  4. Tubérculos y raíces
  5. Legumbres
  6. Pescados y mariscos
  7. Huevos
  8. Carnes
  9. Cereales integrales
  10. Aceites vírgenes
  11. Lácteos de calidad
  12. Café, cacao e infusiones
  13. Hierbas y especias

Y qué alimentos no podemos comer?

  1. Refrescos
  2. Bebidas energéticas
  3. Zumos envasados
  4. Lácteos azucarados
  5. Bollería
  6. Pan blanco
  7. Carnes procesadas
  8. Pizzas comerciales
  9. Galletas
  10. Cereales refinados y barritas
  11. Precocinados
  12. Papas fritas
  13. Dulces y helados
  14. Productos dietéticos
  15. Salsas comerciales

Y tú, estás dispuesto a mejorar tu alimentación?

Si quieres más información, visita Realfooding.

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