Vitaminas para la salud de la piel

No creo ser la única que siente que nuestra nutrición no es la óptima y que, por lo tanto, nos quedamos con déficit de algunas vitaminas. Es por esto que, a pesar de que trato de nutrirme lo mejor posible a través de la dieta paleolítica, uso suplementos específicos para la buena salud de mi piel y no solo en forma de cápsulas, sino también en formato de serum o de shock de vitaminas.

Entonces, ¿cuáles son las vitaminas que utilizo recurrentemente?

Vitamina E

Esta vitamina es maravillosa, la utilizo tanto como serum y como cápsulas. Es una de esas vitaminas que no puedo no tener entre mis productos ya que el resto las considero prescindibles.

Pero, ¿por qué esta vitamina es tan maravillosa?

  • Primero que todo, gracias a su acción antioxidante, la vitamina E es un gran aliado para luchar contra el envejecimiento prematuro, lucha contra los radicales libres, así que si buscas una piel joven te la recomiendo tanto si la usas como serum, la tomas o abres una cápsula de vitamina E y te pones el contenido directo a la cara, cuello y manos (¡no olvidemos cuellos y manos!)…o todas juntas.
  • Nos protege contra el sol y nos ayuda a combatir el daño que nos hace a la piel.
  • Nos protege la piel contra la contaminación, el frío o ese calorcito que estamos teniendo ahora en nuestro país.
  • Nos ayuda a regenerar y cicatrizar la piel.

¿Necesitas más razones para empezar a usarla?

      Serum de Vitamina E y C

Vitamina C

La vitamina C es otra de esas vitaminas que ayudan a la salud de nuestra piel. Yo la utilizo en mascarilla cuando me hago la limpieza facial y como shock de vitaminas durante 10 días.

¿Qué beneficios nos trae la vitamina C? Es antioxidante, regenerador, hidratante e ilumina la piel.

Es excelente para cuando sientes que tu piel se ve opaca, estresada, quieres combatir el envejecimiento y has estado expuesta al sol por lo que sientes tu piel seca.

Además de aplicarla directo en la piel, diariamente me tomo un jugo 100% naranja, lo que también nos ayuda.

Cuidado con aplicarte algún producto con vitamina C y no protegerte con bloqueador ya que puedes manchar tu piel.

Vitaminas para la piel, uñas y pelo.

Es un concentrado de vitaminas que se toma por 3 meses seguidos y se descansa uno. Posee vitaminas que te ayudan tanto a la salud de la piel, uñas y pelo.

Las vitaminas que contiene son:

  • Vitamina A.
  • Betacaroteno.
  • Vitamina C.
  • Vitamina E.
  • Vitamina B-1.
  • Vitamina B-2.
  • Niacina.
  • Vitamina B-6.
  • Ácido Fólico.
  • Vitamina B-12.
  • Biotina.
  • Calcio.
  • Fósforo.
  • Hierro.
  • Iodo.
  • Magnesio.
  • Zinc.
  • Selenio.
  • Manganeso.

Colágeno líquido

Esta no es una vitamina propiamente tal, pero quise ponerlo ya que es un producto que descubrí en Japón y que, a pesar de que no hay estudios concluyentes que alaben realmente su eficacia sobre la piel, yo al menos sentí la piel mucho más bonita luego de solo ocupar este producto en mi estadía en Japón.

Viene en pequeñas botellas y te las puedes tomar solas ya que su sabor no es desagradable.

Espero les haya gustado esta entrada. sé que todas estas vitaminas las podemos conseguir a través de una alimentación saludable pero no conozco muchas personas que lleven ese estilo de vida.

Y ustedes, ¿consumen alguna vitamina en especial y que hayan sentido que les servía?

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